Сейчас модно: узнай, почему все переходят на правильное питание

Сейчас модно: узнай, почему все переходят на правильное питание

1355
05-07-2018

Никогда не задумывались, что происходит с вашим организмом, когда вечером вы заедаете сочный стейк куском вкуснейшего торта? Сможете ли вы похудеть или просто поддерживать хорошую форму если откажитесь от обеда и сделаете утреннюю зарядку? Стоит узнать, что по этому поводу думает наш организм и диетологи.

Правильное питание, (ПП) предполагает собой употребление здоровых продуктов, наличие режима питания, правильный подбор ингредиентов в зависимости от времени суток и регулярную физическую активность. Если вы любите свой организм и заботитесь о себе, тогда поймете почему стоит перейти на правильное питание, чтобы организм потом вас поблагодарил.

Вы быстро наедаетесь и по началу чувствуете себя сытым и счастливым, но это всего лишь, короткий выброс гормонов радости, который сопровождается выбросом инсулина. При этом сахар в крови резко падает, в результате чего появляется сонливость, вялость и чувство голода. Это и есть одна из главных причин, почему сладкоежки так быстро поправляются. Хотите узнать другие причины?

Сейчас модно: узнай, почему все переходят на правильное питание - 2 | mebo.com.ua

Слишком много острого

Острые блюда любят не все, но есть и особые фанаты. Запомните, что острое стимулирует вкусовые рецепторы, выделяемые большое количество пищеварительных соков. В зависимости от работы слизистой есть три варианта реакции на острою еду: стимуляция пищеварение и ускоренный метаболизм; усиливается аппетит; негативное влияние на слизистую, вызывающее в будущем гастриты, язвы.

Сейчас модно: узнай, почему все переходят на правильное питание - 3 | mebo.com.ua

Любим солить

Соль – белая смерть, ну а если не так буквально, то пользы от нее точно мало. Добавление соли добавляет более яркий вкус пище, однако часто перекрывает основной вкус. Поэтому люди, привыкшие к соленому, хуже различают оттенки вкусов, и без соли многие продукты кажутся им пресными. Кстати, это еще одна из причин, по которым фастфуд так хорошо солят.

Сейчас модно: узнай, почему все переходят на правильное питание - 4 | mebo.com.ua

Едим жирную пищу

Жирная пища в любом случае не полезна, особенно в большом количестве. Она вызывает обильное выделение желчи, способствующей лучшему перевариванию жиров. Если злоупотреблять жирным, реакция организма может быть непредсказуемой. Не говоря уже о про ожирение, от которого потом тяжело избавится.

Что нужно делать, чтобы легко перейти на ПП:

  • Высыпайтесь! Без полноценного сна сложно поддерживать себя в форме.
  • Пейте много жидкости, особенно летом. Достаточное количество жидкости в организме ускоряет метаболизм. Пейте много чая без сахара.
  • Для улучшения метаболизма ешьте больше блюд с корицей, имбирем, перцем.
  • Двигайтесь по максимуму. Если нужен стимул, заведите собаку, с которой нужно гулять дважды в день. Будете бегать вместе.
  • Минимизируйте количество продуктов промышленного производства: колбасы, сосиски, консервы и т.п.
  • Не ограничивай себя в белке, минимум 1 грамм на килограмм веса, которого ты хочешь достигнуть.
  • По возможности занимайтесь спортом.
  • Не пропускайте завтрак, обед, ужин, перекусывайте фруктами и овощами.
  • Постройте свой рацион правильно, ешьте то, что вкусно. Не стоит заставлять себя есть, то что не нравится.
  • Иногда радуйте себя. Не так легко сразу отказаться от пищи, которую вы употребляли годами. Иногда позволяйте себе вкусности, которых жаждет душа.
  • Делайте самомассажи, обертывания, принимайте ванны с морской солью.
  • Любите себя и свое тело – это главный путь к усовершенствованию.

Сейчас модно: узнай, почему все переходят на правильное питание - 5 | mebo.com.ua

Читайте также и другие новости

Правила идеального гардероба осенью 2019

Правила идеального гардероба осенью 2019

Велосипедные шорты – необычный тренд лета

Велосипедные шорты – необычный тренд лета

Пора в отпуск: 10 сумок для любого путешествия

Пора в отпуск: 10 сумок для любого путешествия

Лето в мокасинах: как выбрать лучшие?

Лето в мокасинах: как выбрать лучшие?

Cрок доставки
до 3 дней
Бесплатная доставка
заказов по Украине
Только оригинальний
товар
Наверх