Как шоколадка: узнай, какие продукты способствуют загару

Как шоколадка: узнай, какие продукты способствуют загару

1441
05-06-2018

Предварительная подготовка к загару:

  • Сделайте хороший пилинг или скраб кожи, чтобы отшелушить омертвелые клетки кожи, которые препятствуют равномерному загару.
  • За неделю до поездки, да и на протяжении всего лета, максимально увлажняйте кожу. В жару наша кожа особенно нуждается в хорошем увлажнении.
  • Не принимайте средства с фруктовыми кислотами – они способствуют пигментации кожи.
  • Чтобы нос не обгорел в первые же дни загара смазывайте его крепко заваренным чаем.
  • Загорая не используйте лосьонов, кремов, дезодорантов или других предметов личной гигиены, которые прилипают к коже и мешают загару.

Равномерный, и здоровый загар напрямую зависит от нашего питания. Если вы любите загорать, тогда обязательно должны узнать, какие продукты питания способствуют хорошему загару нашей кожи.

Продукты, содержащие витамин А.

Витамин А легкодоступный и содержится в простых продуктах: сыре, яйцах, жирной рыбе и печени. Омега-3 способствует выработке меланина в организме и помогает восстановить клетки. За сутки желательно съедать до 100 граммов творога, несколько яиц всмятку и около 30 граммов твердого сыра.

Продукты, содержащие витамин В.

Чтобы наполнить организм полезными веществами и витамином В, нужно добавить в свой рацион: арахис, финики, бананы, нешлифованный рис и бобовые. Витамин В способствует усвоению загара, при этом защищая кожу и волосы от вредного ультрафиолета.

Продукты, содержащие витамин С.

В витамине С наш организм нуждается круглый год, поэтому тебе нужно регулярно пополнять его запасы. Насытить организм витамином с помогут: апельсины, грейпфруты, капуста, смородина, лимоны и киви.

Продукты, содержащие витамин Е.

Витамин Е вы найдете в растительных маслах, орехах и семечках. Продукты, содержащие этот витамин богаты антиоксидантами, которые способствуют выработке меланина и защищают кожу от старения.

Продукты, содержащие бета-каротин.

В данном случае, подходящие продукты – желтые и оранжевые, то есть морковь, абрикосы, они содержат большое количество каротина, который способствует быстрой выработке меланина. Бета-каротин лучше усваивается в сочетании с маслом. Чтобы насытить организм бета-каротином, в сутки нужно выпивать стакан оранжевого фреша с добавлением столовой ложки оливкового масла. суточном рационе считается две средних моркови или стакан морковного

Продукты, содержащие селен.

Львиная часть селен содержится в морепродуктах и отдельных продуктах: грибах, кукурузе, чесноке, луке, фисташках. Суточная потребность в селене составляет 50-70 мкг. Он способствует максимальной выработке меланина.

Как шоколадка: узнай, какие продукты способствуют загару - 2 | mebo.com.ua

Читайте также и другие новости

Чем страшнее, тем дороже: кроссовками за 530$ пытаются покорить мир

Чем страшнее, тем дороже: кроссовками за 530$ пытаются покорить мир

Как подошва Nike и Мэттью Уильямс превзошла сами кроссовки

Как подошва Nike и Мэттью Уильямс превзошла сами кроссовки

Мужское решение: что нужно знать выбирая нижнее белье

Мужское решение: что нужно знать выбирая нижнее белье

Пора узнать: чем отличаются топсайдеры и мокасины?

Пора узнать: чем отличаются топсайдеры и мокасины?

Cрок доставки
до 3 дней
Бесплатная доставка
заказов по Украине
Только оригинальний
товар
Наверх