1. Первый пункт принадлежит выбору правильной зимней беговой обуви. Кроссовки должны быть водонепроницаемыми и защитными от холодного воздуха. Желательно выбирать обувь с ребристой подошвой, чтобы обеспечить хорошее сцепление с любой поверхностью, обратите внимание на амортизационные технологии – без них никак.
2. Особое внимание уделите надежной защите горла и дыхательных путей, чтобы избежать простуды. Для этого есть специальная маска – бафф. Одели маску и побежали, до -15 можете смело покорять любые дистанции.
3. Всегда во время тренировки температура ощущается на 10-15 градусов теплее. Поэтому лучше не «горячится» и надевать на себя достаточно одежды. Стоит перестраховаться, потому что ваши ощущения и реакция организма на морозный воздух могут отличаться.
4. Отнеситесь серьезно к выбору зимних тайтсов. Они должны быть произведены по ветро- и водоотталкивающим технологиям, для обеспечения полной защиты.
5. Не стоит пренебрегать экипировкой со светоотражающими элементами, они могут вам пригодится, если вы бегаете по вечерам.
6. Выбирая комплект для зимнего бега руководствуйтесь правилом «трех слоев», которые обязательно должны быть в структуре комплекта:
- влагоотталкивающий слой, это может быть: термобелье или футболка из специального материала;
- теплоизолирующий слой, здесь все проще: подойдет любая толстовка или флисовая кофта;
- верхний слой: куртка или ветровка, из материала, хорошо защищающего вас от холодного ветра, снега или дождя.
Зарегистрированные пользователи первыми узнают о поступлениях новых товаров. Для регистрации .
